Per meditare bisogna imparare a respirare nel modo corretto, soprattutto se si è un neofita di questa pratica. Ecco alcuni esercizi e consigli per rendere più consapevole la tua respirazione e imparare così non solo a concentrarti meglio, ma anche a controllare i pensieri che possono intralciare la tua pratica.
La meditazione è, in pochissime parole, uno stato di consapevolezza e attenzione concentrata, spesso raggiunto attraverso tecniche specifiche che coinvolgono la mente, il respiro e talvolta il corpo.

Si tratta di fatto di una pratica che favorisce la consapevolezza del momento presente. Focalizzarsi sul qui e ora è fondamentale in questa disciplina, poiché aiuta a liberarsi dai pensieri intrusivi e a connettersi con l’esperienza del momento.

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