Allenarsi con Tapis Roulant
Correre sul tappeto è preferibile in alcune situazioni, secondo le spiegazioni del personal trainer Marco Taribello. Il tapis roulant, dal francese “tappeto che rotola”, è molto utile in determinate condizioni…
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Allenarsi spesso ma poco fa bene
Secondo un recente studio, la frequenza dell’esercizio fisico piuttosto che le singole lunghe sessioni di allenamento risultano essere molto più efficaci per aumentare la forza e la massa muscolare. Una…
Scopri Tecnica per recuperare le energie
Lo chiamano 8 minute nap o Navy SEAL Power Nap (il pisolino del Navy Seal): è una tecnica per recuperare in fretta le energie con un sonnellino di pochissimi minuti.…
Scopri Aumentare la Resistenza alla Fatica
La percezione della fatica segnala che ci si sta avvicinando al limite. È un meccanismo che si è evoluto geneticamente per evitare rischi (traumi muscolari, cardiocircolatori, ecc.). La percezione della…
Scopri Castori: dalla terza categoria alla Serie A
La carriera di Fabrizio Castori: dalla Terza Categoria alla Serie A con Carpi e Salernitana. La Salernitana ha infatti conquistato la promozione in Serie A e lo ha fatto sotto…
Scopri La favola di Messias in serie A a 30 anni
Junior Messias è anche la favola di un calciatore diventato grande a 30 anni. La storia del calciatore brasiliano, appena arrivato in rossonero, sembra tratta da un film ma per…
Scopri Il Calcio come veicolo d’Amore
L’allenatore rosanero Baldini dopo la vittoria 1-0 sul Padova nella finale di ritorno dei playoff di Serie C: “Sapevo che sarebbe accaduto. Non bisogna gioire perché ti danno una medaglia,…
Scopri Fitball: come usare la palla ginnica
Svolgere attività fisica in modo regolare è fondamentale per rimanere in forma e, soprattutto, aiutare l’organismo a preservare la salute. Chi per farlo sceglie di recarsi in palestra ha a…
Scopri Mobilità articolare: quant’è importante?
La mobilità articolare, definita anche flessibilità o estensibilità, è letteralmente la capacità delle articolazioni di muoversi con la massima escursione possibile, senza incorrere in limiti o dolori. La flessibilità quindi…
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