Fare le Scale per vivere a lungo
Vivere più a lungo allontanando la comparsa di gravi patologie cardiovascolari: ecco perchè fa bene salire le scale secondo i risultati di uno studio e il parere degli esperti. Fare…
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Allenarsi con Tapis Roulant
Correre sul tappeto è preferibile in alcune situazioni, secondo le spiegazioni del personal trainer Marco Taribello. Il tapis roulant, dal francese “tappeto che rotola”, è molto utile in determinate condizioni…
Scopri Benefici del Legno di Cirmolo
Il legno di cirmolo è ricavato dal pino cembro, chiamato anche semplicemente cembro o cirmolo. É un legno molto pregiato che appartiene ad un albero sempreverde aghifoglie del genere Pinus…
Scopri Come fare per Meditare
Per meditare bisogna imparare a respirare nel modo corretto, soprattutto se si è un neofita di questa pratica. Ecco alcuni esercizi e consigli per rendere più consapevole la tua respirazione…
Scopri Come vivere più a lungo
La buona salute e la longevità si basano su tre pilastri: alimentazione, training neurocognitivo e movimento. Perché la possibilità di allungare o meno la vita è in mano a noi,…
Scopri Consigli per rimettersi dalle Feste
Ecco i 10 facili consigli detox alimentari e di lifestyle per tornare in carreggiata dopo le feste di Natale. 1 – Ripulire frigorifero e dispensa. 2 – Bere tanta acqua.…
Scopri Perché pensare troppo stanca
Probabilmente a tutti, almeno una volta nella vita, sarà capitato di sentirsi particolarmente stanchi dopo essere stati semplicemente seduti a riflettere o pensare per alcune ore. Perché accade? E cos’è…
Scopri Allenarsi spesso ma poco fa bene
Secondo un recente studio, la frequenza dell’esercizio fisico piuttosto che le singole lunghe sessioni di allenamento risultano essere molto più efficaci per aumentare la forza e la massa muscolare. Una…
Scopri Camminare contro Ansia e Depressione
Più della metà della popolazione mondiale vive in ambienti urbani, entro pochi decenni questa percentuale potrebbe salire fino al 70%. Alcuni studi hanno dimostrato che vivere in città aumenta del…
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